Kolland Topsport ASICS

Steckbrief Erika Tiefengraber




Stammdaten

Mein Jahrgang:
  • 1965

Über mich:
  • meine Homepage : www.erikatiefengraber.com
• bandhomepage: www.45grad.at

Hobbies:
  • Bergwandern, Schitouren, Yoga, Speed-Hiking, Laufen, Fotografieren, Schwimmen, Singen

Lieblingsessen:
  • Chinesisch, indisch

Mein Motto:
  • Quäle Deinen Körper sonst quält er Dich! Quäl ihn aber nicht zu viel!!!


Meine sportlichen Erfolge:

  • Vom unsportlichsten Menschen mit fast 140kg so weit zu kommen, um bei sportlichen Veranstaltungen überhaupt teilnehmen zu können.

Bilanz 2012: 1.Plätze_11      2. Plätze_12     3. Plätze_5
• Bilanz 2013: 1.Plätze_3 2.Plätze_5 3.Plätze_7


Meine sportlichen Erfolge 2019:

  • Bronze ÖM Bergmarathon Mannschaft


Meine sportlichen Erfolge 2018:

  • 2. W50 ÖM Berglauf in Telfes(Tirol)
• 2. W50 STM Halbmarathon in Graz


Meine sportlichen Erfolge 2017:

  • 1. W50 STM 10000m Bahn Leoben


Meine sportlichen Erfolge 2015:

  • Silber StM 10000m Bahn Leoben
• Bronze. ÖM Bergmarathon am Ötscher, 2 STM und 1. STM w50
• Gold Triathle ÖM und STM im Graz W50
• Gold W50 Zechner Triathlon Steir. MS Olympische Distanz
• 2. W50 Stanzer Bergmarathon
• 2. im steir. Berglaufcup und Bergmarathoncup


Meine sportlichen Erfolge 2014:

  • 3. W45 Crosslauf Frohnleiten
• Bronze W45 STMS Crossduathlon Fisching, Gold mit der Mannschaft
• Silber St. MS mit der Damenmannschaft im Sprinttriathlon
• 8. Platz TransalpineRun über 291km 13800hm


Meine sportlichen Erfolge 2013:

  • Steir. Meisterin Crosslauf mit der Mannschaft
• 2. WA45 Crossduathlon Fisching
• 2. WA45 HalfIronman Röcksee
• 3. W45 Steir Meisterschaft 10000m Kapfenberg
• 3. W45 Aflenzer Berglauf
• 4. Damengesamt Schöckl Berglauf in 38:17,8
• 3. Steir Meisterschaft W45 Berglauf Gaal
• 3. W45 Zirbitzkogelberglauf, Crosslauf Ternitz
• 2. Steir Meisterschaft W45 Bergmarathon Veitsch
• 3. Steir Meisterschaft W45 Halbmarathon Stainz
• 1. W40 Stanzer Trailrun
• 1. W45 steir. Berglaufcup
• 2. Benefizlauf Augen auf Pfoten - Judenburg
Bronze Staatsmeisterschaft im Marathon (Graz) mit der Mannschaft 2013
• 2. Masters II Leobner Trailrun


Meine sportlichen Erfolge 2012:

  • Steir. Meisterin Bahn 10000m W45 2012
Steir. Meisterin Duathlon Langdistanz 2012
Staatsmeisterin im Marathon mit der Mannschaft 2012
• 3. W45 Halbmarathon beim Holzstrassenlauf
• Steirische Vizemeisterin im Berglauf mit der Damen Mannschaft(+Gabi + Petra)
• Silber steir. MastersMS im Kugelstossen, Speerwerfen, Diskuswerfen, 100mLauf, 3000m Bahngehen, Bronze im Weitspringen
• Steirische Vizemeisterin im Bergmarathon W45 - Stanzer Panoramalauf
• Steirische Meisterin 10000m Strasse mit der Damenmannschaft in Irdning, - 2. in der W45
Siegerin im steirischen Berglaufcup W45 2. im Österreichischen BLC

• 1. Masters2 Leobner Ironman-Trail, 1. Masters2 Judenburger Stiegenlauf


Meine sportlichen Erfolge 2011:

  • 1. im Crosslauf W45 Murska Sobota
1. Im steirischen Crosslauf Cup W45 2011
• steir. Vizemeisterin W45 CrossDuathlon in Fisching 2011
• 2. Rang Berglauf2011 Mugel, Zirbitz, St.Andrä Sprint Triathlon

• 3. Rang W40 Ötscher Ultramarathon, Tremmelberg, Bürgeralm, St.Peter, Mariazell, Ulrichsberg, Tragösser Volkslauf
• steir. Vizemeisterin 10000m Strasse in Weiz Damen Mannschaft
• 2. W45 Mürzer Naturpark Triathlon - Olympische Distanz
• 1. W45 St.Kathareiner Berglauf
• 2. W45 Piberstein Sprint Triathlon
• 2. Silvesterlauf St. Margarethen, Crosslauf Völkermarkt

• Steirische Meisterin Masters W45 im Weitsprung, Kugelstossen, Diskus und Speerwurf - Vizemeisterin 5000m Bahn und 100m Lauf
Vizestaatsmeisterin Marathon mit der Damenmannschaft und W45 in Bregenz

Siegerin im österr. und steirischen Berglaufcup W45

• 2.im steirischen Bergmarathoncup W45


Meine sportlichen Erfolge 2010:

  • 1. Rang Stanzer Bergmarathon 2010
• 1. Rang W45 Berglauf in Proleb 2010
• 1. Rang Masters W1 Ironman Trail Leoben 2010
• Steirische Meisterin Masters W45 im Weitsprung, Kugelstossen und 50m Lauf
• 3. Rang Berglauf W45 Tremmelberg, Leogang, Mugel, Zirbitz, Rettenegg 2010, v Linz(gislauf), Steinplan, St.Katharein
• Teilnahme am ÖtscherMountain Run, Zugspitz Extrem 2010 und Graz-Marathon
• 2. im steirischen Berglaufcup 2010



Meine Ziele 2022:

  • Nach einigen Bandscheibenvorfällen wieder die sportlichen Fähigkeiten des Laufens zu erreichen.
• An frühere Zeiten wieder anschliessen.



Bestzeiten:

  • 5000m Bahn: 24:33
• 3 000M GehenBahn: 19:56